Chế độ ăn ảnh hưởng như nào tới sức khỏe làn da?

Bạn có biết thói quen ăn uống không hợp lý chính là nguyên nhân khiến làn da của bạn ngày một xấu đi và xuất hiện những nốt mụn đỏ, quầng thâm tại vùng mắt, khô da và thậm chí là bệnh viêm da. Hãy tham khảo bài viết sau để biết rằng chế độ ăn uống hàng ngày của bạn đang thiếu hay thừa chất gì bằng những thay đổi trên da nhé.

Da nổi mụn do tiêu thụ hàm lượng đường quá cao

Da nổi mụn do tiêu thụ hàm lượng đường quá cao

Một số loại thực phẩm có hàm lượng đường cao như bánh mỳ, trà sữa, nước đóng hộp… chính là thủ phạm gây ra lượng đường trong máu tăng vọt, làm tắc nghẽn lỗ chân lông khiến da nổi mụn. bạn nên lưu ý rằng các bộ phận trên khuôn mặt đều gắn liền với các cơ quan trong cơ thể, do đó nếu chế độ ăn uống chứa hàm lượng đường cao sẽ kích thích da mọc mụn.

Da xuất hiện quầng thâm ở mắt do uống ít nước

Da xuất hiện quầng thâm ở mắt do uống ít nước

Bạn có biết khi cơ thể thiếu nước, các mạch máu dưới vùng da ở mắt sẽ bị sưng lên, gây ra bọng mắt và quầng thâm. Bởi vậy, bạn hãy lưu ý về việc uống đủ nước cho cơ thể nhé.

Da khô do ăn quá nhiều muối

Nếu bạn là tín đồ của đồ ăn nhanh như pizza hoặc thịt hun khói thì chắc hẳn bạn cũng biết những món này chứa khá nhiều muối khiến cơ thể bị giữ nước, thiếu cân bằng cho da. Do đó, khi cơ thể bạn nạp quá nhiều muối cũng làm cho da bị mất nước, điều này dẫn đến tình trạng da khô, nứt nẻ.

Da khô do ăn quá nhiều muối

Để tránh tình trạng da khô, bạn nên hạn chế các món ăn mặn và cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể nhé.

Viêm da do ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein

Việc bạn nạp quá nhiều thực phẩm giàu protein vào cơ thể như trứng, cá, thịt bò… làm tăng nguy cơ gây dị ứng cao.

Viêm da do ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein

Thay vào đó, khi bị viêm da bạn nên ăn các thực phẩm chứa Omega 3 như quả óc chó, đậu nành, cá hồi… bởi chúng sẽ giúp làn da bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tránh da bị viêm nhiễm, nổi mụn trứng cá.

Bình luận Facebook